Počet dětí s nadváhou a obezitou v posledních letech výrazně roste. Odborníci upozorňují, že nejde pouze o estetický problém, ale především o vážné zdravotní riziko. Nadměrná hmotnost může negativně ovlivnit fyzické zdraví, psychiku i kvalitu života dítěte v dospělosti.
Dětská obezita se stává stále větším problémem
Nadváha a obezita patří mezi nejrychleji rostoucí zdravotní problémy současné dětské populace. Lékaři upozorňují, že přibývá nejen dětí s mírnou nadváhou, ale také těch, které trpí výraznou obezitou už v mladém věku.
Velkou roli hraje změna životního stylu. Děti dnes tráví více času u obrazovek počítačů, mobilů nebo televizí a méně se přirozeně pohybují. K tomu se přidává snadná dostupnost kaloricky bohatých potravin, sladkých nápojů a průmyslově zpracovaných jídel.
Rizikovým faktorem bývá také nepravidelný režim. Některé děti vynechávají snídaně, večer jedí velké porce nebo často konzumují rychlé občerstvení. Významný vliv má i rodinné prostředí, protože stravovací návyky si děti často přenášejí právě z domova.
Obezita přitom nevzniká ze dne na den. Ve většině případů jde o dlouhodobý proces, během kterého příjem energie převyšuje její výdej. Pokud se situace neřeší včas, může dítě přenášet problémy s hmotností i do dospělosti.
Zdravotní komplikace nejsou jen otázkou dospělých
Mnoho lidí si stále myslí, že zdravotní komplikace spojené s obezitou se týkají hlavně dospělých. Ve skutečnosti se ale stále častěji objevují i u dětí a dospívajících.
Nadměrná hmotnost může způsobovat například:
- vyšší krevní tlak,
- zvýšenou hladinu cholesterolu,
- problémy s klouby a páteří,
- poruchy spánku,
- zhoršenou kondici,
- nebo vyšší riziko vzniku cukrovky 2. typu.
Obézní děti také častěji trpí únavou, zadýcháváním při běžné aktivitě nebo bolestmi pohybového aparátu. V období dospívání mohou komplikace souviset i s hormonálními změnami a narušeným metabolismem.
Odborníci zároveň upozorňují, že dětská obezita bývá silným prediktorem obezity v dospělosti. Čím déle nadměrná hmotnost přetrvává, tím obtížnější bývá její následné řešení.
Velmi důležitá je proto prevence a včasné zachycení problému. Pediatři sledují vývoj hmotnosti pomocí růstových grafů a dokážou poměrně brzy odhalit, zda dítě přibírá nepřiměřeně vzhledem ke svému věku a výšce.
Psychika a sociální vztahy hrají zásadní roli
Dopady obezity ale nejsou pouze fyzické. Velký vliv má také na psychiku dítěte. Děti s nadváhou bývají častěji terčem posměchu, šikany nebo sociálního vyloučení.
To může vést ke ztrátě sebevědomí, úzkostem, smutku nebo problémům v kolektivu. Některé děti se začnou vyhýbat sportu, společenským aktivitám nebo školním akcím právě kvůli obavám z reakcí okolí.
Psychická nepohoda pak může celý problém ještě zhoršovat. Stres nebo frustrace totiž někdy vedou k přejídání a vytváření dalších nezdravých návyků. Vzniká tak začarovaný kruh, ze kterého se dítě jen obtížně dostává samo.
Velkou roli proto hraje citlivý přístup rodičů. Odborníci doporučují vyhýbat se zesměšňování, trestání nebo neustálému upozorňování na váhu dítěte. Mnohem důležitější je podpora zdravého životního stylu a vytváření pozitivního prostředí.
Pomoci může také spolupráce s odborníky, například pediatrem, nutričním terapeutem nebo dětským psychologem. U některých dětí bývá důležité řešit nejen jídelníček, ale i psychické příčiny přejídání nebo nízkého sebevědomí.
Klíčem je prevence a zdravé návyky celé rodiny
Úspěšné řešení dětské nadváhy většinou nespočívá v krátkodobých dietách nebo drastických omezeních. Důležité je dlouhodobé budování zdravých návyků, do kterého by se měla zapojit celá rodina.
Základem bývá:
- pravidelný pohyb,
- dostatek spánku,
- omezení slazených nápojů,
- pestřejší jídelníček,
- pravidelné stravování,
- a menší množství průmyslově zpracovaných potravin.
Děti by zároveň měly mít přirozený vztah k pohybu. Nemusí jít pouze o organizovaný sport. Velký význam má i obyčejná chůze, jízda na kole, pobyt venku nebo aktivní trávení volného času.
Velkou chybou bývá používání jídla jako odměny nebo trestu. Důležité je také nepřenášet na děti přehnaný tlak na vzhled. Cílem by mělo být především zdraví, dobrá kondice a celková pohoda.
Odborníci se shodují, že prevence začíná už v raném věku. Správné stravovací návyky, dostatek pohybu a zdravé rodinné prostředí mohou výrazně snížit riziko, že se z dětské nadváhy stane celoživotní problém.
Zdroje:
- World Health Organization – Obesity and overweight – https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
- UNICEF – Childhood overweight and obesity – https://www.unicef.org/documents/prevention-overweight-and-obesity-children-and-adolescents
- Mayo Clinic – Childhood obesity – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/childhood-obesity/symptoms-causes/syc-20354827
- Obezita dětí – https://www.nzip.cz/clanek/1496-nadvaha-a-obezita-u-deti-a-dospivajicich
